Dureri de genunchi: cauze frecvente, cine te poate ajuta și ce faci acasă

Genunchiul te înțeapă la scări, se simte rigid dimineața sau te lasă după alergare. Cauzele sunt multe, iar fiecare cere altă abordare. Iată cele mai frecvente, cine te poate ajuta și ce poți face acasă, între ședințe.

Pe scurt

Durerea de genunchi are cauze foarte diferite. Diagnosticul îl pune medicul.
Kinetoterapia, osteopatia și fizioterapia se pot completa.
Acasă, o cataplasmă cu argilă îți poate aduce o senzație de răcoare sau de căldură.

Cauze frecvente

Artrita reumatoidă: o boală autoimună, cu inflamație de durată a articulațiilor.
Condromalacia rotuliană: uzura cartilajului de sub rotulă.
Ruptura de menisc: apare des după o răsucire bruscă a genunchiului.
Sindromul femuro-patelar: durere în fața genunchiului, legată adesea de dezechilibre musculare.
Boala Osgood-Schlatter: frecventă la adolescenții activi, sub rotulă, unde tendonul se prinde de tibie.

Mergi la medic dacă:

genunchiul s-a umflat brusc sau după o lovitură;
se blochează sau „cedează” când calci;
nu te poți sprijini pe picior;
e roșu și cald sau ai febră.

Cine te poate ajuta

Kinetoterapie

exerciții de întindere, pentru mobilitate;
exerciții de forță pentru mușchii din jurul genunchiului;
programe după operație sau după o accidentare.

Osteopatie

tehnici manuale pe articulații;
tehnici pe mușchi și pe fascii;
o privire asupra întregului corp, nu doar a genunchiului.

Fizioterapie

aparate precum laserul sau terapia Tecar;
masaj;
alese de specialist după diagnostic.

Acasă, între ședințe

O cataplasmă cu argilă verde, ținută sub folie 15–20 de minute, aduce o senzație care durează: răcoare sau căldură. Alege după cum se simte genunchiul.

Răcoare moderată

Gaulthérie Argil

Cu uleiuri esențiale de gaulterie, mentă, lavandă și eucalipt. Pentru când articulațiile par rigide sau mai puțin mobile, după o perioadă activă.

Vezi produsul →

Căldură progresivă

Harpa Argil

Cu gheara diavolului. O căldură care crește treptat, plăcută în zilele reci și umede, când genunchii par înțepeniți.

Vezi produsul →

Cum se aplică

1Curăță și usucă pielea.
2Întinde cu o spatulă un strat subțire, de cam 1 mm. Argila e gata de folosit: nu se amestecă și nu se încălzește.
3Înfășoară genunchiul în folie de celofan și las-o 15–20 de minute.
4Scoate folia și clătește cu apă rece sau șterge cu un prosop umed.

Produse cosmetice, doar pentru adulți: nu înlocuiesc sfatul sau tratamentul medical. Nu se aplică pe răni deschise și nu se folosesc în sarcină sau în perioada de alăptare.